#Активное_долголетие #Здоровая_Рязань
Неделя с 18 по 24 сентября Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена неделей популяризации здорового старения (в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера — 21 сентября).
На эту тему состоялась беседа медицинской сестры отделения дневного пребывания с получателями социальных услуг.
Разговор начался с того, что очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы, падений пожилых и бытового травматизма.
Угасание интеллекта, снижение умственного уровня развития, апатия и незаинтересованность в жизни – то, что ожидает, к сожалению, человека с болезнью Альцгеймера. Поэтому важно знать о ее развитии и профилактике как можно больше.
Болезнь Альцгеймера – это медленно прогрессирующее заболевание нервной системы, проявляющееся расстройством интеллекта (деменцией).
Факторы риска развития болезни Альцгеймера:
- неконтролируемая артериальная гипертензия в среднем и пожилом возрасте;
- атеросклероз крупных артерий головы;
- сахарный диабет;
- избыточная масса тела;
- гиподинамия;
- хроническая гипоксия;
- черепно-мозговые травмы в анамнезе.
Симптомы болезни Альцгеймера
Для болезни Альцгеймера основным симптомом является нарушение памяти на текущие события, при этом долговременная память сохраняется неплохо. Наиболее частым ранним признаком болезни Альцгеймера является проблема с запоминанием новой информации, поскольку болезнь обычно поражает в первую очередь ту часть мозга, которая связана с обучением.
Гипосмия (снижение обонятельной функции) считается до когнитивным симптомом. То есть прежде чем начнутся первые проблемы с памятью или мышлением, человек перестает четко различать запахи.
У больного появляется потеря памяти, забывчивость; он перестает концентрировать внимание; утрачивает практические навыки: одевания, завязывания шнурков, приготовления кофе и пр.; перестает ориентироваться во времени и пространстве; начинается нарушение речи, отсутствие интереса к жизни, потеря интереса к прежним увлечениям и любимым занятиям, проблемы в самообслуживании и общении с другими людьми.
Все указанные симптомы проявляются постепенно, на начальных этапах больной может не ощущать серьезных проблем. По мере прогрессирования заболевания способность к критической оценке и внимание снижаются, а ухудшение памяти начинает выражаться сильнее. Люди с болезнью Альцгеймера забывает дату, день недели и год, свой домашний адрес и не узнают место, где находятся в данный момент времени. Потом присоединяются все новые и новые симптомы — речь становится более простой, слова выпадают из памяти и часто заменяются похожими по смыслу, теряется узнавание предметов и их функционального назначения, начинают страдать жизненные навыки – пользование даже обычными бытовыми приборами становится проблемой. В большинстве случаев человек не замечает изменения вокруг и в себе, хотя иногда могут быть моменты прояснения, и понимание становится более ясным.
Постепенно человек перестает узнавать близких. На поздних стадиях болезни полностью утрачивается способность говорить и понимать речь других. Все прежние навыки исчезают, он больше не может встать с постели, одеться, пойти в туалет и самостоятельно поесть.
У пациентов с болезнью Альцгеймера часто наблюдаются расстройства психики и поведения, появляются раздражительность, агрессивность, перепады настроения, необоснованное чувство страха, тревожность, подозрительность, нарушения сна (трудности с засыпанием, нарушение суточного режима, ночные блуждания).
Профилактики когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера не существует. Но чем больше у нас знаний и навыков в разных сферах, тем больше мы себя защищаем от болезни Альцгеймера.
Если соблюдать все основные правила здорового образа жизни (рацион питания с умеренным содержанием холестерина и сахара, дозированные физические нагрузки, здоровый сон), можно снизить вероятность развития болезни Альцгеймера на 35-40%.
Известно, что прием понижающих давление препаратов при выявлении артериальной гипертензии снижает риск развития когнитивных нарушений.
ЗОЖ и когнитивная стимулирующая терапия помогут снизить риск развития болезни:
- физические упражнения. Достаточно 150 минут умеренных упражнений в неделю, включая, к примеру, пешие прогулки и выгул собак.
- здоровое питание. Необходимо придерживаться полноценного питания и сбалансированной диеты, состоящей из фруктов, овощей, нежирного мяса и цельнозерновых продуктов.
- отказ от курения и алкоголя.
- контроль артериального давления, сахара и холестерина в крови.
- сон не менее 7-8 часов.
- новые знания и навыки.
- общение.
Будьте здоровы!
